YESS... I'M ON DIET!

Assalamu'alaikum, semuanyaaa..... Mengawali September yang insyaallah ceria ini daku meu hidupin blog yang sudah lama mati suri (azekkkk), sekalian bayar hutang nulis gitu. so happy reading... harus happy dong, iya dong...eakkk

😎😎😎

"Ah... ngapain diet sih... nikmatin aja.."
"udahlah... gendut ya gendut aja."
"kamu diet? ga bersyukur banget deh.."

Mungkin kalimat balasan seperti itu yang bakalan kalian terima ketika bilang, "gaes.. aku diet." meskipun gak semua jawab sejujur itu sih. 

Kenapa aku angkat topik ini? ya, karena aku lagi ngejalanin ini dan pengin share aja.

Okeh, aku udah bongsor sejak kecil dan kenapa baru ngejalanin diet karena beberapa alasan:

1.  Aku mudah ngap saat beraktivitas, dan itu ganggu banget
2.  Aku baru sadar kalau pola hidup aku itu enggak sehat.(yaps, baru sadar *pengin nangis*)
3.  Seragam aku pada nggak muat. (boleh ngakak kok)

  Aku orangnya cuek sih ya, jadi omongan orang nggak masuk di list alasan. #fyi

Dulu, sekitar tahun 2010 aku pernah kurus banget karena sariawan seminggu. Dimana aku nggak bisa makan, cuma konsumsi adem sari sama larutan. Dan bangun-bangun muka udah tirus dan tubuh aku yang tadinya bulet bisa tegak menjulang kayak angka 1. Happy? iya dong happy,*jingrak-jingkrak depan kaca* setelah 20 tahun hidup aku baru ngerasain yang namanya kurus coy. Tapi sumpah nakutin, semuanya bergelambir, dan... okeh lupakan... sampai kini ku kembali menggendats lagi.

Faktor yang buat aku gendats lagi adalah pola hidup yang nggak sehat. Jadi aku minim aktivitas tapi makan banyak. Laper ya makan, ngantuk ya tidur, kerja ya cuman beberapa jam, trus nggak ada olahraga rutin. Jadilah Kenun Menggendats maksimal.

Akhirnya, tahun ajaran baru pun dimulai. Dan seragam aku pada nggak muat. Baru ngajar 15 menit ngapnya luar biasa. Dan muncullah niat diet dari lubuk hati yang paling dualeeemmmm. 

Aku nggak mau diet yang minum apa gitu tapi tetep bebas makan. Kayaknya enggak asik aja. Selain mahal ya emang menurut aku kurang sehat lah ya...

Berkat sharing sama temen, akhirnya aku mulai nyoba yang namanya "DIET KESEIMBANGAN" kamu bisa searching di facebook, ada fanpagenya loh, cek di sini. Dan banyak yang berhasil. Aku pribadi nggak pengin cepet kurus sih. Belajar dari pengalaman kurus sebelumnya, jadi selow aja, meskipun awalnya super shock lihat timbangan badan. 

Jadi diet ini ngelarang kamu makan nasi, segala macam gorengan dan makanan instan. Yang bikin nyesek sih, nggak boleh ngopi (Ku sedih) tapi emang temen aku jauh-jauh hari udah ngingetin kalo kurang-kurangin deh tuh ngopi instan. okeh fix, tekad bulat.

Dalam sehari juga wajib olahraga selama 1 jam. Susyah banget ini. Tapi aku bertahap sih, yang awalnya mampu 15 menit perhari alhamdulillah sekarang udah bisa istiqomah 45 30 menit perhari. 😎 

Diet ini juga punya jadwal makan plus menu yang harus ditaati. Kamu bisa cek sendiri ya gaes di fanpagenya. 

Hasil nggaK, NUN?

Man Jadda Wa Jada... Alhamdulillah, seminggu DK seragam udah bisa dikancing. Udah nggak ngap lagi pas aktivitas. Ku bahagiaaaaaaa, hingga ku rayakan dengan bakso semangkok. yaps... 😭😭😭😭😭😭😭😭 padahal bolehnya makan bebas kalau udah sebulan DK. (Ampuni Kenun, Ya Allah. jadi kamu bisa makan apa yang kamu mau setelah sebulan diet keseimbangan, dan pastinya seporsi aja yah.

Udah 28 hari diet sih, meskipun masih amburadul dan demen banget khilaf, lumayanlah ya sekiloan lebih turun berat badan ini. Apa lebih ya? coba gendong dulu deh, eh... gimana??😜

kalo menurut aku sih diet ini aku rekomendasikan sangat. Kalau udah mulai enak deh, gausah tunda-tunda lagi, aku nggak ada lemes-lemesnya di hari pertama. Cuman godaan ajah banyak, kudu kuat. Istiqomahnya juga agak berat. Etapi harus semangatttt.

TIPS? 

Kamu harus pinter-pinter ngatur menu sih. Tetep yang namanya karbohidrat, protein, vitamin, mineral, dll. itu tetep dikonsumsi. Yang penting kebutuhan kalori kamu harus terpenuhi. Jangan penginnya kurus tapi enggak makan apa-apa. Salah itu, iya salah.

Gimana cara ngitung kalori yang dibutuhkan tubuh? yaps, tiap orang nggak sama kebutuhan kalorinya. Kamu bisa ngitung jumlah kalori yang tubuh kamu butuhin di sini. Gampang kan?

Alasan diet kamu juga harus bener loh ya, gausah ngoyo mau turun sepuluh kilo dalam seminggu. Entar tubuh kamu shock, trus sakit, kan aku gaikut repot sih, kamunya kasian (cieee perhatian).

Trus harus dengan perencanaan yang matang (azekkk). karena sesuatu yang direncanain itu hasilnya lebih baik dari pada yang asal jalan.

Yang terpenting, JANGAN LUPA MINUM AIR PUTIH. 

Alhamdulillah... selesai juga tulisan kali ini. semoga bermanfaat ya. Amiin. 

Selamat Hari Raya IDUL ADHA, Semoga Berkah.

Terima kasih udah mau baca. Wassalamu'alaikum... 😌

nb: kapan-kapan aku post deh, olahraga apa aja yang sudah aku lakuin. bai.